Počet stiahnutí
Prerozdelená suma
Podporené príbehy
Vytrvalostné športy majú svoje miesto v našej tréningovej rutine, no pre dlhodobé zdravie a dlhovekosť je dôležitý silový tréning. Výskumy ukazujú, že iba 20% žien sa venuje silovému tréningu dvakrát alebo viackrát za týždeň.
Ženy majú vo všeobecnosti nižší podiel svalových vláken typu II. (tzv. rýchlostných vlákien) ako muži (hoci zvyčajne máme väčší podiel vytrvalostných vlákien typu I.). Štúdie uvádzajú, že dovŕšením 40. roku života začíname strácať svalovú hmotu (a možno aj skôr). Preto je dôležité, aby ženy čím skôr zaradili do života silový tréning a vybudovali si tak a udržali čo najviac sily, výbušnosti, a to najmä s pribúdajúcim vekom.
Viac sa dozvieš tu.
Ako sa stravovať pred, počas a po tréningu? Ak sa strácaš v tom, čo telo bežca potrebuje, nie si sám.
Ako sa naučiť správnej bežeckej technike a na čo si dať v začiatkoch pozor?
Piešťany opäť ožijú smiechom. Divadelný festival zábavy – Piešťanské zábaly prinesú druhý ročník vo veľkom štýle.
APPkA bude súčasťou inšpiratívneho podujatia Open Air Joga na Kúpeľnom ostrove – dňa, kedy pohyb získa hlbší význam.
Asociácia pomoci postihnutým – APPA
Floreát Ideapark, Krajinská cesta 32
921 01 Piešťany
design by le club créative
developed by eduardjanosik.com