Počet stiahnutí
Prerozdelená suma
Podporené príbehy
Vytrvalostné športy majú svoje miesto v našej tréningovej rutine, no pre dlhodobé zdravie a dlhovekosť je dôležitý silový tréning. Výskumy ukazujú, že iba 20% žien sa venuje silovému tréningu dvakrát alebo viackrát za týždeň.
Ženy majú vo všeobecnosti nižší podiel svalových vláken typu II. (tzv. rýchlostných vlákien) ako muži (hoci zvyčajne máme väčší podiel vytrvalostných vlákien typu I.). Štúdie uvádzajú, že dovŕšením 40. roku života začíname strácať svalovú hmotu (a možno aj skôr). Preto je dôležité, aby ženy čím skôr zaradili do života silový tréning a vybudovali si tak a udržali čo najviac sily, výbušnosti, a to najmä s pribúdajúcim vekom.
Viac sa dozvieš tu.
Projekt TIP pre tvoj ŠPORT motivuje mladých zdravotne znevýhodnených ľudí nad 18 rokov k športu a ponúka im možnosť, ako prekonať seba samých a dokázať si, že vytrvalosťou a odhodlaním sa dá zdolať akákoľvek bariéra.
Ako sa stravovať pred, počas a po tréningu? Ak sa strácaš v tom, čo telo bežca potrebuje, nie si sám.
Ako sa naučiť správnej bežeckej technike a na čo si dať v začiatkoch pozor?
Piešťany opäť ožijú smiechom. Divadelný festival zábavy – Piešťanské zábaly prinesú druhý ročník vo veľkom štýle.
Asociácia pomoci postihnutým – APPA
Floreát Ideapark, Krajinská cesta 32
921 01 Piešťany
design by le club créative
developed by eduardjanosik.com