Počet stiahnutí
Prerozdelená suma
Podporené príbehy
Vytrvalostné športy majú svoje miesto v našej tréningovej rutine, no pre dlhodobé zdravie a dlhovekosť je dôležitý silový tréning. Výskumy ukazujú, že iba 20% žien sa venuje silovému tréningu dvakrát alebo viackrát za týždeň.
Ženy majú vo všeobecnosti nižší podiel svalových vláken typu II. (tzv. rýchlostných vlákien) ako muži (hoci zvyčajne máme väčší podiel vytrvalostných vlákien typu I.). Štúdie uvádzajú, že dovŕšením 40. roku života začíname strácať svalovú hmotu (a možno aj skôr). Preto je dôležité, aby ženy čím skôr zaradili do života silový tréning a vybudovali si tak a udržali čo najviac sily, výbušnosti, a to najmä s pribúdajúcim vekom.
Viac sa dozvieš tu.
Nová aktualizácia APPky prináša viacero funkcií, ktoré ti uľahčia jej používanie. Pribudla prezývka, možnosť byť členom viacerých skupín, jednoduchšie vyhľadávanie a filtrovanie aj niekoľko praktických vylepšení.
Aj tento rok sme v APPA boli súčasťou kampane Do práce na bicykli. Spolu s viac ako 15 000 ďalšími účastníkmi sme počas júna na dvoch kolesách či po vlastných križovali cesty a chodníky do práce aj domov a zároveň pomáhali udržať mestá zelenšie a čistejšie.
V našej cestovateľskej rodine CK DAKA milujeme pohyb, objavovanie nových kultúr a plnenie snov. Každý náš zájazd je plný prechádzok historickými uličkami, výstupov na vyhliadky alebo ranného behu pred raňajkami. Preto keď sme hľadali spôsob, ako tejto našej veľkej cestovateľskej energii dať ešte hlbší zmysel, voľba bola jasná. S obrovskou radosťou a nadšením sme sa zapojili do aktivít APPky!
Druhý ročník charitatívneho APPkA behu ponúkol mimoriadne športové výkony aj silné emócie. Účastníci pritom pomáhali hneď dvakrát – štartovným aj vlastným pohybom.
Asociácia pomoci APPA
Partizánska 43
921 01 Piešťany
design by le club créative
developed by eduardjanosik.com