Počet stiahnutí
Prerozdelená suma
Podporené príbehy
Pri každom bežeckom kroku dopadáme na zem silou 2 – 2,5-násobku svojej hmotnosti. Pri maratónskom tempe to je 3-násobok* – 55 kg žena musí prekonať hmotnosť cca 110 -140 kg a 85 kg muž cca 170 – 215 kg. Je veľmi dôležité posilňovať aj svaly zadnej strany nôh. Sila je podstatná pre techniku behu a minimalizáciu rizika zranení a preťaženia, ale hlavne pre výkon a to zlepšením ekonomiky behu (šetrenie zásob energie). Pri tréningu je kľúčová postupnosť zvyšovania hmotností aj nabehaných kilometrov.
Ako a čo cvičiť, aby sme boli pripravení na dlhé trate?
Viac sa dočítate v najnovšom blogu Health&Performance.
.
V PSS, Prvej stavebnej sporiteľni, veríme, že každá dobrá vec sa začína rozhodnutím – rozhodnutím pohnúť sa správnym smerom. Už viac ako 30 rokov pomáhame ľuďom plniť si sny o krajšom, bezpečnejšom a útulnejšom bývaní. No zároveň vieme, že skutočný zmysel má úspech až vtedy, keď sa oň vieme podeliť s tými, ktorí to najviac potrebujú.
Benefičná aplikácia APPkA a kampaň Do práce na bicykli prichádzajú s jedinečnou spoluprácou, ktorá pomôže tým, ktorí to najviac potrebujú. Vďaka prepojeniu APPky a evidenčného systému DPNB budú môcť súťažiaci premeniť kalórie spálené počas ich júnových ciest do práce na financie. Tie následne venujú niektorému z príbehov ľudí so zdravotným znevýhodnením.
Spravovať športový klub môže byť pekný chaos. Tabuľky, platby, dochádzka, komunikácia… veľa práce, málo času. ClubZone to všetko rieši na jednom mieste.
Fitclan prichádza s 2. ročníkom česko-slovenskej evidence-based konferencie o výžive, zdraví a fitness. Tento rok bude konferencia ešte väčšia a ešte lepšia!
Asociácia pomoci postihnutým – APPA
Floreát Ideapark, Krajinská cesta 32
921 01 Piešťany
design by le club créative
developed by eduardjanosik.com