Počet stiahnutí
Prerozdelená suma
Podporené príbehy
Pri každom bežeckom kroku dopadáme na zem silou 2 – 2,5-násobku svojej hmotnosti. Pri maratónskom tempe to je 3-násobok* – 55 kg žena musí prekonať hmotnosť cca 110 -140 kg a 85 kg muž cca 170 – 215 kg. Je veľmi dôležité posilňovať aj svaly zadnej strany nôh. Sila je podstatná pre techniku behu a minimalizáciu rizika zranení a preťaženia, ale hlavne pre výkon a to zlepšením ekonomiky behu (šetrenie zásob energie). Pri tréningu je kľúčová postupnosť zvyšovania hmotností aj nabehaných kilometrov.
Ako a čo cvičiť, aby sme boli pripravení na dlhé trate?
Viac sa dočítate v najnovšom blogu Health&Performance.
.
APPkA bude aj tento rok súčasťou inšpiratívneho podujatia Open Air Joga Piešťany na Kúpeľnom ostrove – dňa plného pohybu, vnútornej pohody a pomoci, ktorá má zmysel.
Nočný beh Trnavou spojil stovky bežcov pre dobrú vec. Vďaka aplikácii APPkA môžu svoje kalórie premeniť na finančnú podporu pre malého Paľka.
Druhý ročník opäť spojí šport, komunitu a pomoc ľuďom so zdravotným znevýhodnením.
Projekt TIP pre tvoj ŠPORT motivuje mladých zdravotne znevýhodnených ľudí nad 18 rokov k športu a ponúka im možnosť, ako prekonať seba samých a dokázať si, že vytrvalosťou a odhodlaním sa dá zdolať akákoľvek bariéra.
Asociácia pomoci APPA
Partizánska 43
921 01 Piešťany
design by le club créative
developed by eduardjanosik.com