Počet stiahnutí
Prerozdelená suma
Podporené príbehy
Pri každom bežeckom kroku dopadáme na zem silou 2 – 2,5-násobku svojej hmotnosti. Pri maratónskom tempe to je 3-násobok* – 55 kg žena musí prekonať hmotnosť cca 110 -140 kg a 85 kg muž cca 170 – 215 kg. Je veľmi dôležité posilňovať aj svaly zadnej strany nôh. Sila je podstatná pre techniku behu a minimalizáciu rizika zranení a preťaženia, ale hlavne pre výkon a to zlepšením ekonomiky behu (šetrenie zásob energie). Pri tréningu je kľúčová postupnosť zvyšovania hmotností aj nabehaných kilometrov.
Ako a čo cvičiť, aby sme boli pripravení na dlhé trate?
Viac sa dočítate v najnovšom blogu Health&Performance.
.
Po minulé desaťročia bol jediný dôvod prečo mať údaje o úderoch vášho srdca z hodiniek ten športový. Príchodom nových technológii sa dostali športové smart hodinky medzi širšiu verejnosť a ich využitie prestalo byť jednostranne zamerané na zvyšovanie športových výkonov.
Fitnes centrum Slovnaft Relax je miesto, kde sa spája profesionalita s priateľskou atmosférou. Nachádza sa vo Vlčom hrdle Bratislave a ponúka širokú škálu služieb pre všetky vekové kategórie a úrovne zdatnosti.
APPKA je partnerom mnohých športových a charitatívnych podujatí po celom Slovensku.
Náš dlhoročný partner Nadácia ZSE oslavuje tento rok „okrúhliny“. Nadácia vznikla v roku 2014 s cieľom prinášať do života a prostredia komunít pozitívne zmeny a v spolupráci s iniciatívnymi a inšpiratívnymi ľuďmi realizuje širokú škálu aktivít.
Asociácia pomoci postihnutým – APPA
Floreát Ideapark, Krajinská cesta 32
921 01 Piešťany
design by le club créative
developed by eduardjanosik.com